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Pílulas: o que é agilidade emocional

Pílulas: o que é agilidade emocional
você + digital | Natura
set. 13 - 1 min de leitura
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A ideia por trás do conceito de agilidade emocional é que, assim como lidamos com outros aspectos de nossa vida de forma dinâmica e fluida, podemos aplicar esses mesmos critérios ao enfrentar nossas emoções, principalmente as mais negativas.

Se trata de reconhecer e aplicar as experiências que originaram tais sentimentos, sejam elas boas ou ruins, de maneira consciente e produtiva.

Trazendo para a prática, existem alguns passos que a criadora da técnica — Susan David — propôs para desenvolver esse tipo de mentalidade:

  • Não entre no embalo: sentimentos como o estresse são extremamente contagiosos e é importante não se contaminar pelas constantes queixas daqueles ao seu redor;
  • Nomeie o sentimento: chamar qualquer incômodo de estresse, por exemplo, faz com que encontrar uma solução adequada para o problema fique ainda mais difícil, por isso valorize a clareza;
  • Parta para ação: alguns obstáculos poderão exigir decisões das quais não gostamos ou não estamos acostumados, e encarar esses momentos com coragem é essencial;
  • Aceite as limitações: existem situações que fogem do nosso alcance de atuação e, nesses casos, lidar com maturidade e rever as expectativas é a melhor alternativa.

Caso você queira entender mais a fundo a metodologia, recomendamos o livro que aborda em detalhes esse conceito e a palestra da autora no TED Talks, intitulada "O dom e o poder da coragem emocional".

E você, já conhecia o conceito de agilidade emocional? 

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