O que acontece nas primeiras horas do dia são fundamentais para definir seu dia.
É uma luta diária não usar o celular na primeira 1 hora do dia. Quer dizer que eu sempre consigo? Claro que não!
Muitas vezes é automático, quando percebo já estou com o celular em mãos. E quando consigo não usar, percebo que meu dia rendeu mais.
Quando usamos celulares e aplicativos nosso cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que provoca uma sensação de satisfação e que é altamente viciante.
Nosso cérebro tem sede por dopamina. Quando você usa o celular logo que abre os olhos 3 coisas acontecem:
1. Seu tempo e atenção se tornam reféns
Não comece seu dia com as opiniões, solicitações e propagandas de outras pessoas invadindo sua mente. Isso polui seus pensamentos. Que tal, antes de pegar seu celular, planejar três prioridades para realizar pela manhã.
2. Aumento do estresse e da ansiedade
Se você não quer começar o seu dia estressada e ansiosa, não olhe o seu celular na primeira hora depois que você acorda. Isso evita de ver alguma mensagem desagradável e te desiquilibrar. Procure começar o seu dia com algo que sua mente possa relaxar: um banho relaxante, leitura de um livro, café da manhã em família.
3. Você faz seu cérebro se distrair para o resto do dia
Quando você começa o dia olhando seu celular você está condicionando seu cérebro a ficar distraído pelo resto do dia. O que acontece nas primeiras horas do dia são fundamentais para definir seu dia.
Se você não se afastar das suas distrações. Elas vão te afastar dos seus objetivos e de uma vida prospera.
Agora me diz aqui nos comentários:
Você já percebeu alguns desses sintomas após checar o celular logo de manhã?
E boraaaa fazer um desafio??
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Grande beijo, fique com Deus e até a próxima :)
